Manfaat

5 Manfaat Olahraga Jogging

  Prestasi Olahraga Jogging Adalah, Prestasi Olahraga Jogging Artikel, Prestasi Olahraga Jogging Apa Itu, Prestasi Olahraga Jogging Apa Manfaat, Prestasi Olahraga Jogging Bagi Kesehatan, Prestasi Olahraga Jogging Bagi Tubuh, Prestasi Olahraga Jogging Bisa Menambah Tinggi Badan, Prestasi Olahraga Jogging Manfaat, Prestasi Olahraga Jogging Setiap Hari, Prestasi Olahraga Jogging Siang Hari, Prestasi Olahraga Jogging Malam Hari.
  Olahraga jogging sangat digemari banyak orang dari pada olahraga lainnya, karena jenis olahraga jogging merupakan olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan, banyak orang melakukan olahraga ini dipagi hari atau sore hari, dan banyak juga orang yang mengawali weekendnya dengan berolahraga lari. Berolahraga jogging yang dilakukan secara teratur dan rutin sangat banyak manfaaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

  Berikut ini merupakan 5 manfaat berolahraga jogging yang dapat dirasakan bagi yang rutin dan teratur melakukannya. Sebagai berikut:

1 Meningkatkan kekebalan tubuh

  Olahraga jogging yang dilakuka secara rutin dan teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang artinya tubuh kamu kebal terhadap beberapa serangan penyakit yang akan menyerang daya imun anda. Dengan menyisihkan waktu kurang lebih 30 menit setiap harinya tubuh kita akan menjadi tetap bugar dan bersemangat untuk menjalani atiitas rutin setiap hari

2 Persendian dan Tulang Menjadi Lebih Kuat

  Olahraga jogging yang bertumpu pada kekuatan sendi dan tulang tubuh kita secara terus menerus sehingga akan melatih kekuatan sendi dan tulang sehingga akan terhindar dari penyakit osteoporosis. Dan olahraga jogging sangat baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan karena dapat membantu masa tumbuh kembang anak.

3 Tampak Lebih Muda

  Olahraga jogging tak hanya baik untuk kesehatan dan kekebalan tubuh, ternyata olahraga jogging dapat membatu membersihkan kotoran kulit karena keringat yang keluar dari pori-pori membantu mendorong keluar kotoran yang berada di dalam pori-pori. Maka orang yang sering dan rutin berolahraga jogging memiliki kulitas yang bersih dan sehat.

4 Stamina Meningkat

  Dengan seringnya berolahraga jogging dengan rutin stamina kita akan bertambah dan berdampak baik untuk kehidupan sehari-hari

Penelitian di Universitas Georgia pada tahun 2008 menyimpulkan rutin melakukan olahraga jogging akan mengalami peningkatan energi didalam tubuh hingga 65 persen dan sangat baik untuk orang yang sering mengalami lesu dalam kehidupan berhari-hari

5 Nyaman dan Nyenyak Saat Tidur

Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita, sehingga tidur disaat malam hari akan terasa nyaman dan nyeyak