OLAHRAGA UNTUK MENJAGA PENCERNAAN AGAR TETAP SEHAT

Sistem pencernaan ialah salah satu organ yang sangat penting yang berada di dalam tubuh manusia. Proses pencernaan oleh sistem pencernaan bertugas untuk mencerna makanan dan minuman yang kemudian disalurkan ke seluruh tubuh untuk menjadi asupan gizi bagi organ tubuh lainnya. Maka dari itu kesehatan sistem pencernaan sangatlah penting untuk dijaga, agar tidak terjadi penyakit pencernaan atau gangguan pencernaan yang mencerang sistem pencernaan yang berakibat kurangnya asupan gizi untuk organ tubuh lainnya

Sistem pencernaan pada manusia yang dimulai dari mulut turun ke kerongkongan lanjut ke lambung di olah di usus halus dan usus besar kemudian dikeluarkan ke anus, dapat menjadi terganggu karena pola makan yang kurang sehat, sering terlambat untuk makan dan gaya hidup yangtidak sehat dapat membuat sistem penceranaan kita terganggu. Salah satu gangguan pencernaan ialah mual, nyeri pada ulu hati dan bahkan bisa sampai ke kanker usus yang timbul karena usus bekerja sangat keras untuk mengolah makanan sehingga timbulah infeksi pada usus.

Berikut cara agar terhindar dari masalah dalam sistem pencernaan

1 Mengelola Stres

Sistem pencernaandapat terganggu karena kita mengalami stres atau kecemasan, solusinya lakukan kegiatan ang dapat mengurangi stres seperti melakukan hobi

2 Berolahraga Secara Teratur

Selain membantu tubuh tetap bugar ternyata olahraga yang teratur dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat karena, olahraga dapat membantu  proses penceranaan dalam usus

3 Jagalah Kebersihan

Kebersihan ialah sebagian dari iman sangat cocok bila kita menyebutnya karena dari kebersihan yang kita jaga dapat terhindar dari sistem pencernaan yang bermasalah, seperti menjaga makanan dalam kondisi steril atau mencuci tangan sebelum makan

4 Minum Air Yang Cukup

Sistem pencernaan sangat tegantung pada air yang kita minum karena air dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh sehingga usus tidak bekerja ekstra untuk mengolahnya

5 Konsumsi Buah Dan Sayur

Buah dan sayur dapat membatu proses pencernaan karena buah dan sayur memiliki serat yang bagu untuk membantu proses pencernaan.